Tréninkové plány všeho druhu najdete pouze u nás !

Aktivační tréninkové plány

Pro dobrý start a celkové zpevnění těla.

  • Core, balanční cviky, stabilizační cviky, dynamické cviky.
  • Cvičení převážně s vlastním tělem nebo malým odporem.
  • BOSU, medicinbaly, TRX, lana, lehké jednoručky aj.
  • Minimální trvání tréninkového plánu na 1 měsíc !

URČENÉ PRO: muže a ženy, veškerá věková období, rekreační i výkonnostní sportovce.

Objemové a silové plány

Pro nabrání hmoty a udržení celkové síly!

  • Cvičení s jednoručkami, kettlebelly, činkami, vlastním tělem.
  • Zařazeny i dynamické cviky, aby svaly neztráceli funkčnost
  • Minimální trvání tréninkového plánu na 3 měsíce !

URČENÉ PRO: muže a ženy, začátečníky i pokročilé, 18 - 45 let, rekreační i výkonnostní sportovce.

Obecné kondiční plány

Ve zdravém těle, zdraví duch!

  • Běh, cyklistika, plavání, posilovna => vše v jednom.
  • Možnost se zaměřit pouze na jedno odvětví.
  • Propracované plány všech kategorií do detailu.
  • Minimální trvání tréninkového plánu na 3 měsíce !

URČENÉ PRO: muže a ženy, začátečníky i pokročilé, 18 - 55 let, rekreační i výkonnostní sportovce.

Běžecké plány

Běhání je základ všeho!

  • Propracované plány - běhání dle kadence, rovné terény, kopcovité, dlouhé tratě, dle tepové frekvence.
  • Detailní tréninkové plány a metody na půl marathon a marathon. I pro normální odpolední běhání:)
  • Minimální trvání tréninkového plánu na 3 měsíce !

URČENÉ PRO: muže a ženy, začátečníky i pokročilé, 18 - 50 let, rekreační i výkonnostní sportovce.

Plány vytrvalostních sportů

Triathlon, duathlon a další spojení vytrvalostních sportů je skvělé!

  • Běh, plavání a cyklistika v tréninkovém procesu jako celek.
  • Trénujte jako profesionální sportovci.
  • + tréninky techniky běhu a plavání.
  • Minimální trvání tréninkového plánu na 3 měsíce !

URČENÉ PRO: muže a ženy, začátečníky i pokročilé, 18 - 35 let, rekreační i výkonnostní sportovce.

Plány pro výkonnostní a vrcholové sportovce!

Profesionál potřebuje profesionální přístup!

  • Tréninkové plány dle ročního tréninkového cyklu.
  • Obecné přípravné plány, závodní plány, rekondice.
  • Zajištění rehabilitačních plánů.
  • Zaměřeny na specifikace sportů.
  • Silové, rychlostní, vytrvalostní, technické aj. sporty.
  • Trvání délky dle potřeby sportovce.